Top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

324
Đánh giá bài viết

Mỗi kỳ kinh nguyệt đến nhiều chị em lo lắng vì các cơn đau bụng bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Vậy làm thế nào để giảm đau bụng khi kỳ kinh nguyệt đến? Bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả.

1.Chườm nước ấm

Top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Khi bị đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả số 1 được rất nhiều chị em áp dụng bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

2. Massage nhẹ

Top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Massage nhẹ, lấy tay xoa từ từ phần bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Do vậy, trong những ngày hành kinh chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới .

3. Giữ ấm cho cơ thể

Giữ ấm cho cơ thể được xem cách chữa đau bụng kinh hiệu quả nhất và được rất nhiều người áp dụng. Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Do vậy, trong những ngày này chị em nên dùng nhiều nước ấm, sử dụng túi giữ nhiệt hay chườm nóng vùng bụng…

4. Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua

Top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.

5. Đắp gừng

Top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Gừng là gia vị mà hầu hết các gia đình đều có, gừng có tính nóng, bản thân gừng cũng có rất nhiều tác dụng. Đây cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh an toàn nhất. Chị em chỉ cần cắt thành lát hoặc đập dập rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút hoặc cho vài lát gừng vào cốc nước ấm rồi uống thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

6. Ăn trứng gà ngải cứu

Top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Theo Đông y, Công dụng của ngải cứu trong điều kinh: Là công dụng quan trọng nhất, điều trị kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt nhiều, đau bụng kinh (thống kinh).Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với những người có tiền sử đau bụng kinh thì chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần.
Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày.

7. Sử dụng thuốc để làm dịu cơn đau

Top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Để làm giảm các cơn đau bụng kinh chị em cũng có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh. Việc sử dụng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Thuốc giảm đau là cách mà rất nhiều chị em hiện nay hay sử dụng.

8. Bổ sung vitamin

Top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể để tránh tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, cung cấp vitamin E, thiamine và Omega-3 giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu. Kiên trì thực hiện liên tục trong 2 – 3 tháng sẽ cho hiệu quả rõ rệt.Nên ăn nhiều trái cây tươi, rau, thực phẩm có chất xơ và uống nhiều nước. Chất xơ sẽ rất có tác dụng trong việc thanh lọc estrogen dư thừa, loại hoóc môn có thể khiến những cơn đau bụng kinh kéo dài và gây nhiều đau đớn hơn. Đây là cách chữa đau bụng kinh đơn giản nhất của nhiều chị em.

9. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Đây là một việc làm cần thiết, đặc biệt là trong những ngày hành kinh bởi nếu chị em không chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi khuẩn hay các tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm. Ngoài ra trong những ngày này chị em nên kiêng quan hệ tình dục cũng giúp giảm đau bụng kinh.

10. Xoa dầu hoặc dán cao

Top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả

Nếu chị em không có thời gian để thực hiện các  phương pháp trên thì chỉ cần bôi dầu nóng hoặc dán cao vào bụng dưới là những cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm dần. Bạn chỉ cần áp dụng 2-3 ngày đầu có kinh, sẽ thấy hiệu quả của phương pháp này.

Hy vọng với top 10 cách chữa đau bụng kinh an toàn và hiệu quả mà chúng tôi vừa chia sẻ trên đây sẽ giúp chị em có thể giảm được cơn đau nhanh chóng. Nếu bạn đã áp dụng phương pháp này nhưng những cơn đau bụng kinh vẫn không hề thuyên giảm thì nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và chữa trị kịp thời bởi rất có thể đau bụng kinh trong trường hợp này là triệu chứng của một bệnh lý phụ khoa nào đó. Chúc các bạn thành công nhé.

Hồng Loan

Loading...
Chia sẻ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here