Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

337

Cân nặng không chỉ làm ảnh hưởng tới vóc dáng mà còn liên quan trực tiếp tới sức khỏe con người. Vì vậy việc kiểm soát cân nặng là rất cần thiết. Trong các phương pháp giảm cân thì cách sử dụng các loại nước trong danh sách tổng hợp các loại nước giúp giảm cân sau là cách giảm cân đơn giản mà an toàn và hiệu quả nhất.

1. Nước quất

Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Với tác dụng hóa giải các chất béo nhờ có chứa vitamin C và vitamin A, nước quất được đánh giá là loại nước giúp giảm cân được ưa chuộng nhất. Sử dụng nước quất hàng ngày bạn sẽ có cảm giác no ảo, bớt thèm ăn, từ đó sẽ khiến mỡ thừa biến mất. Bên cạnh đó, nước quất còn có tác dụng hiệu quả đối với da, giúp da căng mịn và giảm lão hóa. Để phát huy hết tác dụng của nước quất, bạn nên pha thêm một chút mật ong. Tỷ lệ pha phổ biến là hòa tan 1 thìa mật ong, 2-3 quả quất và 300ml nước. Nước quất nên được uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng hơn 1 tiếng.

2. Nước dừa

Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Nước dừa là loại nước uống có nguồn gốc từ tự nhiên được nhiều người yêu thích, nhất là vào mùa hè. So với các loại trái cây nhân tạo, hay các loại nước giải khát khác thì nước dừa có chứa hàm lượng chất điện giải lớn hơn, vì vậy khi uống nước dừa thì tốc độ trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên nhanh chóng, cơ thể sẽ được cung cấp nhiều năng lượng hơn. Uống nước dừa không chỉ làm cân nặng của bạn giảm xuống nhanh chóng mà còn đem đến cho bạn năng lượng và sự sảng khoái suốt cả ngày.

3. Dứa

Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại nước được làm từ dứa sẽ là loại nước có tác dụng giảm cân tốt nhất. Bởi trong 1 ly nước ép hoặc sinh tố dứa có nhiều enzyme bromelain,là chất có khả năng phân hủy protein, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa nhanh, vì vậy có thể giảm béo bụng khá tốt. Vậy còn chần chừ gì nữa mà bạn không bổ sung nhiều dứa hơn nữa cho khẩu phần ăn hàng ngày của mình

4. Cà chua

Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Được biết tới là loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ làm đẹp hiệu quả, nhưng không phải ai cũng biết rằng nước ép cà chua là loại nước uống có tác dụng giảm cân số 1. Nước cà chua cung cấp nhiều vitamin A và C giúp thanh lọc và giải độc cơ thể, có tác dụng phục hồi hệ tiêu hóa, tăng tuần hoàn các chất dinh dưỡng. Nếu bạn sử dụng đều đặp nước ép cà chua trong 8 tuần liên tục, vòng eo của bạn sẽ giảm đáng kể.

5. Dưa leo

Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Dưa leo là loại rau củ không xa lạ gì trong những phương pháp làm đẹp đem lại hiệu quả và an toàn. Ngoài việc ăn trực tiếp, chế biến thành các món ăn thì dưa leo còn có thể sử dụng dưới dạng nước ép. Uống nước ép dưa leo không chỉ làm đẹp da, thanh lọc cơ thể mà còn có thể loại bỏ lớp mỡ thừa nhờ 90% thành phần là nước, và các các loại vitamin cần thiết như A, B1, B2, B6, C, D…có trong dưa leo. Nếu muốn một cơ thể khỏe đẹp, bạn nên uống một cốc dưa leo mỗi ngày.

6. Mướp đắng

Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Mướp đắng là loại quả được sử dụng phổ biến ở Việt Nam. Tuy không phải là loại nước dễ uống nhưng nước ép mướp đắng lại có công hiệu rất lớn trong việc giảm cân. Sử dụng nước ép mướp đắng có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ sản xuất insulin, không chỉ có hiệu quả lớn trong điều trị bệnh cao huyết áp và tiểu đường mà còn giúp cơ thể kiểm soát cân nặng. Vì vậy, ngoài việc sử dụng mướp đắng để chế biến các món ăn, bạn nên uống nước ép mướp đắng mỗi ngày.

7. Cà rốt

Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Nhắc tới các loại nước có tác dụng giảm cân được ưa chuộng nhất thì không thể bỏ qua nước ép cà rốt. Dùng nước ép cà rốt không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giải độc gan mà còn có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể nhờ lượng vitamin A, C và K và chất xơ dồi dào. Ngoài ra, beta carotene có trong cà rốt có thể chuyển đổi thành vitamin A, hạn chế quá trình lão hóa da. Nếu sử dụng nước ép cà rốt thường xuyên, bạn sẽ dễ dàng sở hữu một thân hình mảnh mai và làn da khỏe đẹp.

8. Sữa tươi

Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Từ lâu, sữa tươi đã trở thành người bạn thân thiết đối với quá trình làm đẹp của phụ nữ, sữa tươi không chỉ giúp làm đẹp da mà còn có hiệu quả rất lớn trong quá trình giữ dáng. Các tế bào chất béo sẽ bị loại bỏ nhờ lượng canxi lớn có trong sữa tươi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn uống 2- 3 ly sữa tươi mỗi ngày, trong vòng 6 tuần lễ bạn có thể giảm được ít nhất 10kg. Tuy nhiên, khi sử dụng sữa tươi để giảm cân, bạn nên lưu ý là không nên lạm dụng sữa tươi, nó có thể gây nên những tác dụng không mong muốn.

9. Nước lọc

Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Nước lọc là loại nước có tác dụng giảm cân đơn giản và rẻ tiền nhất, nhưng hiệu quả mang lại sẽ làm bạn bất ngờ. Phương pháp giảm cân này bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào, nước lọc sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể. Uống nước lọc thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy được nhiều calo, xua tan cơn đói và hạn chế cảm giác thèm ăn, do đó lượng thức ăn được nạp vào cơ thể sẽ giảm đi đáng kể.

10. Trà xanh

Top 10 các loại nước giúp giảm cân hiệu quả

Trà xanh sẽ là lựa chọn hàng đầu cho bạn nếu vừa muốn giảm cân hiệu quả vừa muốn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Là loại nước uống dân dã, trà xanh có không chỉ có tác dụng giảm cân cấp tốc, tiêu hủy được mỡ thừa mà còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh ung thư, các bệnh về tim mạch, chống lão hóa,…Uống trà xanh hàng ngày còn giúp bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, mịn màng, một tinh thần tỉnh táo và sảng khoái.                               

Nếu bạn muốn xây dựng một chế độ giảm cân hiệu quả, an toàn bằng các loại nước từ tự nhiên thì không thể bỏ qua danh sách Top 10 các loại nước giúp giảm cân trên.

Hồng Loan

Loading...

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here